Smoothies

Preparação

Coloque todos os ingredientes de cada smoothie no copo dum robot e triture em alta velocidade até obter uma mistura homogénea. Decore a gosto com fruta e ervas aromáticas.
Cada receita dá para 2 copos de 20 cl cada.

Smoothie de Kiwi e gengibre

3 kiwis descascados
1 fatia de melão descascada
0,5 cm de gengibre fresco
200 g de gelo
200 g de água
2 folhas de hortelã
1 colher de sobremesa de açúcar

Smoothie de manga e cenoura

1 manga descascada em pedaços
sumo de 4 cenouras
200 g de água
200 g de gelo
1 colher de sobremesa de açúcar

Smoothie de framboesas

200 g de framboesas congeladas
400 g de água
2 colheres de sopa de açúcar

 

*A água pode ser substituída por igual quantidade de leite ou iogurte natural, no caso do smoothie de framboesa metade da quantidade.